Typisch dagschema van een stilteweekend (kan enigszins variëren)
Vrijdag
19.30 – 21.00 kennismaking, introductie, meditatie.
Stiltewandeling buiten in de schemering.
Zaterdag
6 uur opstaan.
6.30 – 8.00 uur meditatie in de zendo en qigong buiten op het grasveld.
8.00 uur ontbijt en corvee, koffie- en theepauze.
10.00 – 12.30 uur yoga/bodyscan, loopmeditatie buiten. Meditatie en Dharmatalk.
14.30 – 16.30 meditatie en yin yoga; theepauze.
17.30 zitmeditatie.
18.00 uur diner.
19.30 – 21.00 meditatie en chanting.
Zondag
6 uur opstaan.
6.30 – 8.00 uur meditatie in zendo en qigong buiten.
8.00 uur ontbijt en corvee, koffie- en theepauze.
10.00 uur stiltewandeling naar en over de hei.
12.00 uur meditatie.
12.30 uur lunch.
14.00 – 15.00 uur geleide metta-meditatie en afsluiting met korte uitwisseling.
…
Typisch lange retraite-dagschema (kan enigszins variëren)
5.30 uur opstaan.
6.00 uur twee lange periodes zitten met loopmeditatie ertussen,
Hartsoetra reciteren, qigong buiten of binnen (bij regen)
8.00 uur ontbijt, corvee, koffie- en theepauze
10.15 uur meditatie en Dharmatalk, yoga/bodyscan, loopmeditatie buiten.
of: (één of twee ochtenden)
met zijn allen buiten in de moestuin werken (licht of zwaar werk naar keuze)
of: (één of twee ochtenden)
lange wandeling naar de heide
12.30 uur meditatie
13.00 uur lunch en rust
15.00 uur yoga en/of meditatie, loopmeditatie buiten
of stiltewandeling
16.30 uur thee
17.00 uur meditatie
18.00 uur diner
19.30 – 21.30 uur meditatie, een mooi verhaal en/of chanting
Periodes voor vragen en sharing zijn inbegrepen.
