Allerlei geleide meditaties op Insight Timer – een wereldwijde gratis app:
Ciska Matthes | Insight Timer both in English and in Nederlands!
Geleide meditaties op Soundcloud:
De pagina KANZEON bevat talloze mindfulness-meditaties, de klassieke maar ook bijzondere versies met een verrassende inhoud.
Bijv. Lopende Bodyscan, Metta in de Auto en Stoelyoga.
De pagina Shizukazen bevat tientallen meditaties gebaseerd op verschillende tradities van Boeddhisme, advaita, enz.
Populair zijn bijv. Non-meditatie, Laat-alles-weg, en Wees gewoon stil.
De pagina Meditation with Ciska bevat meditaties in het Engels,
zoals Insight Meditation, Mountain Meditation en Mindful Movement.
De pagina KidKanzeon is speciaal gemaakt voor jongeren, met korte mindfulness-meditaties zoals Meditatie op Geluid, Dankbaarheid, en Adempauze.
De pagina Kleine Boeddha heeft allemaal korte meditaties voor kinderen, die stiekem ook voor volwassenen heel leuk en toegankelijk zijn.
Neem bijvoorbeeld Metta , Moeilijk Moment of De Golven van de Zee.
Meer inspiratie
Op onze facebookpagina plaatsen we geregeld video’s en teksten ter inspiratie. Kijk maar!
Tip: Mindfulness-bel voor op je computer of iPhone – of deze…