‘Nooit gedacht dat deze cursus me zoveel zou geven! Meer rust en meer bewustzijn, maar ook nog handvatten voor de uitdagingen van alledag.’
– M.
MINDFULNESS MBSR/MBCT
Deze wereldwijd toegepaste training van negen sessies kan een keerpunt in je leven betekenen.
Je leert om gedachten en emoties te observeren zonder erin meegetrokken te worden. Je wordt je bewust van reactiepatronen en leert ze los te laten. Dit aan de hand van allerlei meditaties en oefeningen. Je leert beter om te gaan met stress en ongemakken. Hoe je steeds weer rust in jezelf kunt vinden.
Belangrijk is wel, dat je ook thuis gaat oefenen, zo’n 45-60 minuten per dag. Daar krijg je geleide meditaties voor.
Lees er hier nog meer over.
De begeleiding door Ciska is betrokken, aandachtig en helder – maar ook met veel humor (gelukkig).
– Walt
DETAILS:
Let op ! De data van de sessies vallen afwisselend op vrijdag-, dinsdag- en donderdagmiddag. Zie de planning.
Docent: Ciska
Locatie: Memlingstraat 13, Amsterdam-Zuid.
Kosten cursus: (incl. boek en meditatie-opnamen)
Standaard: € 350 indien je verzekeraar of werkgever de training (deels) vergoedt: check de Zorgwijzer of vraag het na.
Anders:
€ 300 wanneer je geen enkele vergoeding krijgt.
€ 100-200 bij minimuminkomens zonder vergoeding; bepaal zelf wat haalbaar is.
Je leert een andere, meer uitgebalanceerde wijze van in het leven staan. Dat je geen stress hoeft te hebben als de dingen niet gaan zoals je gehoopt had.
– Josien