De mindfulness-training kan een keerpunt in je leven betekenen. Hij bestaat uit negen sessies waar een prachtige opbouw in zit.
Je leert om gedachten en emoties te observeren, zonder erin meegetrokken te worden.
Je traint een verfijnd lichaamsbewustzijn en emotionele intelligentie.
Je wordt je bewust van reactiepatronen en leert ze los te laten.
Je leert beter om te gaan met stress en ongemakken.
Je leert manieren om de rust in jezelf (terug) te vinden.
Dit aan de hand van verschillende meditaties, rustgevende yoga en allerlei oefeningen. Belangrijk is wel, dat je ook thuis gaat oefenen, zo’n 30-45 minuten per dag. Daarom krijg je opnamen van geleide meditaties ter beschikking.
Lees er hier meer over.
Docent: Ciska
Locatie: Memlingstraat 13, Amsterdam
Kosten cursus inclusief werkboek, oefeningenmap en meditatie-opnamen:
Standaard: € 400 indien je werkgever of verzekeraar de training (deels) vergoedt: check daarvoor de Zorgwijzer of vraag het na.
€ 300 wanneer je geen enkele vergoeding krijgt.
€ 100-200 bij minimuminkomens zonder vergoeding; bepaal zelf wat haalbaar is.