Programma

Alle cursussen vinden plaats in de Memlingstraat 13, 1077 LP Amsterdam-Zuid  – tenzij anders vermeld.
Opgave via email: ciska.matthes@gmail.com. Bij te weinig aanmeldingen behoud ik me het recht voor om een activiteit te annuleren.
Lagere inkomens: als je de kosten niet kunt opbrengen, terwijl je graag mee zou doen: neem gewoon contact met me op! Laat financiën nooit een reden zijn om weg te blijven.

Individueel
Desgewenst geef ik ook individuele begeleiding, aangepast aan je persoonlijke behoefte en omstandigheden.

Afbeeldingsresultaat voor peace

 

Meditatie in de Memlingstraat  Een kostbaar moment van verstilling in je week. We doen chi qong/yoga, zit- en loopmeditatie, tot slot een theeceremonie met een mooi verhaal. Graag van tevoren even aanmelden!  ciska.matthes@gmail.com
Maandagavonden van 20 – 21.45 uur – Kosten: vrijwillige bijdrage. Begeleiding: Stef en Ciska  1 oktober satsang viewing om 20.30 uur i.p.v. meditatie
– Dinsdagochtenden van 11 – 12.45 uur
2 oktober geen les! Welkom bij Mooji satsang viewing om 10.30 uur.

Afbeeldingsresultaat voor green tea images

Vervolgcursus Mindfulness
Heb je goede herinneringen aan de mindfulnesstraining, maar lukte het achteraf niet goed, om het oefenen vol te houden? Zou je het mediteren wel weer willen oppakken en nieuwe inzichten verkrijgen? Of zou je gewoon nog meer rust, diepte en vervulling in je leven willen gaan ervaren? Dan is de vervolgcursus vast iets voor jou!
In een reeks van zes ochtenden behandelen we thema’s als dankbaarheid, zelf-inzicht, compassie en innerlijke ruimte. Gebaseerd op klassieke oefeningen uit het boeddhisme en advaïta. Je krijgt opnieuw huiswerkopdrachten en opnamen van geleide meditaties.
Ook geschikt voor mensen die niet deze mindfulnesstraining hebben gedaan, maar wel al enige ervaring met meditatie hebben.
Data: Van 15 oktober – 19 november 2018, zes maandagochtenden van 10 -12 uur.
Kosten: € 75 (korting mogelijk voor minimuminkomens)

Mindfulnesstraining
Deze achtweekse training kan een groot verschil maken in je leven! Voor velen is het werkelijk een keerpunt geweest.
Je leert in de training om gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen te observeren, zonder erin meegetrokken te worden. Dit met behulp van allerlei meditaties en oefeningen.
Zo begin je gaandeweg positief om te gaan met stress, spanning en pijn. Je zelfvertrouwen neemt toe; je leert om eenvoudig in het moment te zijn, rust te vinden in jezelf. Dat maakt het leven tegelijk lichter en dieper.
De effectiviteit van de training wordt voor een groot deel bepaald door de tijd die je thuis neemt voor de meditaties en oefeningen. Daarom wordt van je verwacht, dat je tijdens de training zo’n 45-60 minuten per dag aan dit huiswerk besteedt.
Max. 10 deelnemers.

Nieuwe cursussen:
Woensdagochtenden 10-12.30 uur op 12, 19, 26 september, 10, 17, 24, 31 oktober, 7, 14 november 2018. Incl. stiltedag 10-14 u op zaterdag 27 oktober.
Woensdagavonden 19.30-22 uur op 12, 19 september, 3, 10, 17, 24, 31 oktober, 7, 14 november 2018. Incl. stiltedag 10-14u op 3 november. 
Kosten (incl. boek en meditatie-opnamen)
€ 235 standaardprijs. Sommige verzekeraars vergoeden deze training: check de zorgwijzer of vraag het na.
€ 400 als je werkgever betaalt.
€ 125 voor minimuminkomens zonder vergoedende verzekeraar.

Afbeeldingsresultaat voor mindfulness images

 

Stiltedag
Data: zaterdag 27 oktober en 3 november 2018 van 10 -14.00 uur.
Op deze dag doen we (geleide) meditaties, staande of liggende yoga en we maken een stiltewandeling…. Een heerlijke ervaring, die je nog lang blijft navoelen.
Kosten: € 10 per dag. Zelf brood meenemen.

Yin Yang Yoga  
Mijn certificaat Yin Yoga & Mindfulness Teacher heb ik behaald bij Stillness in Yoga van Anoshe en Nigam Overington. Een ongelooflijke verrijking!
We doen in deze lessen meditatie, een ‘yang’ warming-up met chi qong en flow en daarna de yin yoga.
In yin yoga blijf je lang in een rustige stretch-houding, zodat je op het bindweefsel werkt, wat een verjongend effect heeft. Maar belangrijker nog, de verstilde houding geeft je de gelegenheid met je aandacht diep in het lichaam te gaan: veel mindfulness-momenten dus, en momenten van diepe stilte.
Overigens is het helemaal niet nodig om vanaf het begin al lenig te zijn, yin yoga is geschikt voor iedereen!
Afbeeldingsresultaat voor yin yoga images
Dinsdagavonden van 20.00 – 21.30 uur. Met Ciska of Tesse. Yogalessen zijn los te volgen. Graag van tevoren aanmelden: ciska.matthes@gmail.com.
Kosten: bepaal zelf wat het je waard is.
2 oktober geen les! Wel online satsang met Mooji vanaf 20.30 uur.

 

Zen-Zondagen, maandelijks (9 september, 14 oktober, 11 november, 9 december)
13-14 oktober Zenmarathon: 24 uur zen.
Zie de pagina: www.hetoogvandeorkaan.nl/zenzondagen.

 


Zenmeditatie in Amsterdam-Zuidoost

Rustig zitten, stevig als een berg. Gedachten, herinneringen, gevoelens komen op… en drijven voorbij als wolken aan de hemel. Niets dat je in wezen verstoren kan!
Zen maakt je stil, brengt je rust en evenwicht. We doen ook chi qong-oefeningen, loopmeditatie en soetra-zingen.
Zie de website: www.zenzuidoost.nl
Docenten: Ciska Matthes en Henk Smit
Tijd: Op donderdagavond van 20.00 – 21.30 uur
Doorlopende groep. Volgend seizoen vanaf 30 augustus 2018
Locatie: Bonte Kraai, Kraaiennest 68, Amsterdam Zuidoost. 
Kosten: 50 euro voor het hele seizoen; 5 euro voor een losse les – extra reductie is mogelijk voor lage inkomens.

Speciale Sangha Avond
Met meditatie, open sharing en wat muziek! 
Het kan waardevol zijn om te praten over wat je tegenkomt op je spirituele pad. Deze avond (na de meditatie) een kans om wat je bezighoudt te verwoorden; vanuit de stilte naar elkaar te luisteren en andere perspectieven te horen.
Mantrazingen opent het hart: zing mee of luister en ontspan…
Data volgen nog. Bijdrage: vrijwillig


Samu-dag

Samu is het zen-woord voor werkmeditatie. Deze samu-dag beginnen we met yoga/chi qong en meditatie, en verder doen we (in stilte) het nodige werk in het huis en de tuin.
Tussendoor wordt af en toe de mindfulness-bel geluid, die je terugbrengt in het moment. Zo oefenen we op een plezierige en ontspannende manier onze mindfulness in het dagelijks leven. En tegelijk, bij voorbaat grote dank voor je hulp in het oog van de orkaan!
Datum: vrijdag 12 oktober 2018
Tijd: 10 – 15.30 uur
Locatie:
Memlingstraat 13, 1077 LP Amsterdam-Zuid
Kosten:
 Geen kosten, maar dank voor je inzet! Je krijgt een lekkere vegetarische lunch.

Mooji Satsang Viewings
Samen op groot scherm Mooji’s satsangs kijken is heel inspirerend! De wijsheid en liefde stralen van het scherm af en raken je in het hart. Mooji wijst ons in heldere woorden liefdevol op wie (of wat) we werkelijk zijn: stil en tijdloos bewustzijn, van nature vrij en in vrede. Voor veel mensen is deze satsang een transformerende ervaring, die het leven lichter maakt. Wat is er urgenter dan je te bevrijden van de beklemming van het ego?
Satsang is the invitation to step into
the fire of self-discovery.
This fire will not burn you,
it will burn only what you are not. 
– Mooji
Afbeeldingsresultaat voor mooji images

Data: zondag 23 september 2018 om 19.15 uur.
Zmar retreat online: dagelijks satsangs van 27 september t/m 3 oktober.
Alle details hier: Mooji Satsang Viewings