Programma

Alle cursussen vinden plaats in de Memlingstraat 13, 1077 LP Amsterdam-Zuid  – tenzij anders vermeld.
Opgave via email: ciska.matthes@gmail.com. Bij te weinig aanmeldingen behoud ik me het recht voor om een activiteit te annuleren.
Lagere inkomens: als je de kosten niet kunt opbrengen, terwijl je graag mee zou doen: neem gewoon contact met me op! Laat financiën nooit een reden zijn om weg te blijven.

Individueel
Zo nodig geef ik met liefde ook individuele begeleiding, aangepast aan je persoonlijke behoefte en omstandigheden.

Afbeeldingsresultaat voor peace


Lisbon Intensive 23 – 27 februari 2018 
– zie de pagina Mooji Satsang Viewings voor alle details. Deelname is gratis. Aanmelden via ciskazen@gmail.com

Satsang is the invitation to step into
the fire of self-discovery.
This fire will not burn you,
it will burn only what you are not. 
– Mooji
Afbeeldingsresultaat voor mooji images

Mooji Satsang Viewings
Samen op groot scherm Mooji’s satsangs kijken is heel inspirerend! De wijsheid en liefde stralen van het scherm af en raken je in het hart. Mooji wijst ons in heldere woorden liefdevol op wie (of wat) we werkelijk zijn: stil en tijdloos bewustzijn, van nature vrij en in vrede. Voor veel mensen is deze satsang een transformerende ervaring, die het leven lichter maakt. Wat is er mooier dan vrij te zijn van de beklemming van het ego?
Datum: zondag 4 en 25 maart 2018 van 15.30 – ca. 18 uur.  Welkom!
Met korte meditatie en open sharing. Gratis toegankelijk – wel graag aanmelden.

Meditatie in de Memlingstraat  Een kostbaar moment van verstilling in je week. We doen chi qong/yoga, zit- en loopmeditatie, tot slot een theeceremonie met een mooi verhaal.
– Dinsdagochtenden: van 11 – 12.45 uur. 27 februari geen les! Je kunt je wel aansluiten bij de live Mooji satsang om 10 uur.
Kosten: vrijwillige bijdrage. Begeleiding: Ciska
Maandagavonden van 19.45 – 21.30 uur op 5, 12, 19 februari en 5, 12, 19, 26 maart.  (€5 per les) 26 februari geen les! Wel live Mooji satsang vanaf 17.30 uur.
Begeleiding: Ciska en Stef

Afbeeldingsresultaat voor green tea images


Yin Yang Yoga  
Mijn certificaat Yin Yoga & Mindfulness Teacher heb ik behaald bij Stillness in Yoga van Anoshe en Nigam Overington. Een ongelooflijke verrijking!
We doen in deze lessen meditatie, een ‘yang’ warming-up met chi qong en flow en daarna de yin yoga.
In yin yoga blijf je lang in een rustige stretch-houding, zodat je op het bindweefsel werkt, wat een verjongend effect heeft. Maar belangrijker nog, de verstilde houding geeft je de gelegenheid met je aandacht diep in het lichaam te gaan: veel mindfulness-momenten dus, en momenten van diepe stilte.
Overigens is het helemaal niet nodig om vanaf het begin al lenig te zijn, yin yoga is geschikt voor iedereen!
Afbeeldingsresultaat voor yin yoga images
Dinsdagavonden van 20.00 – 21.30 uur.
Vrijdagochtend XL Yin-Yang Yoga van 10.00-12.00 uur.
Alle yogalessen zijn ook los te volgen. Graag van tevoren aanmelden!
Kosten: dana (= naar eigen behoefte en vermogen)

Mindfulnesstraining
Deze achtweekse training kan een groot verschil maken in je leven! Voor velen is het werkelijk een keerpunt geweest.
Je leert in de training om gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen te observeren, zonder erin meegetrokken te worden. Dit met behulp van allerlei meditaties en oefeningen.
Zo leer je gaandeweg positief om te gaan met stress, spanning en pijn. Je zelfvertrouwen neemt toe; je leert om eenvoudig in het moment te zijn, rust te vinden in jezelf. Dat maakt het leven tegelijk lichter en dieper.
De effectiviteit van de training wordt voor een groot deel bepaald door de tijd die je thuis neemt voor de meditaties en oefeningen. Daarom wordt van je verwacht, dat je tijdens de training zo’n 45-60 minuten per dag aan dit huiswerk besteedt.
Max. 10 deelnemers.
– Woensdagochtend van 10 -12.30 uur vanaf 10 januari 2018; verder 17, 24, 31 januari en 7, 14, 21 februari en 7 maart. Inclusief een stiltedag op 17 februari van 10 -14.30 uur.
– Woensdagavond van 19.30 – 22 uur vanaf 10 januari 2018; verder 17, 24, 31 januari en 7, 14, 21 februari en 7 maart. Inclusief een stiltedag op zaterdag 17 februari van 10 – 14.00 uur.
– Maandagochtenden (en twee woensdagochtendenvan 10.15 – 12.45 uur vanaf 5 februari: verder 12 en 19 februari, wo 28 februari, ma 5 maart, wo 14 maart, ma 19 en 26 maart. Inclusief een stiltedag op zaterdag 24 maart van 10 -14.00 uur.

Kosten (incl. boek en meditatie-opnamen):
€ 235 standaardprijs. Sommige verzekeraars vergoeden deze training: check de zorgwijzer of vraag het na.
€ 395 als je werkgever betaalt.
€ 125 voor minimuminkomens zonder vergoedende verzekeraar. Afbeeldingsresultaat voor mindfulness images


Samu-dag

Samu is het zen-woord voor werkmeditatie. Deze samu-dag beginnen we met yoga/chi qong en meditatie, en verder doen we (in stilte) het nodige werk in het huis en de tuin.
Tussendoor wordt af en toe de mindfulness-bel geluid, die je terugbrengt in het moment. Zo oefenen we op een plezierige en ontspannende manier onze mindfulness in het dagelijks leven. En tegelijk, bij voorbaat grote dank voor je hulp in het oog van de orkaan!
Datum: vrijdag 23 maart 2018
Tijd: 10 – 15.30 uur
Locatie:
Memlingstraat 13, 1077 LP Amsterdam-Zuid
Kosten:
 Geen, als je komt helpen! Je krijgt een lekkere vegetarische lunch.


Stiltedag

‘Zoveel meer rust in mezelf… en alles wordt zoveel helderder.” 
Data:  zaterdag 24 maart 2018 van 10 -14.00 uur.
Op deze dag doen we geleide meditaties, staande of liggende yoga en we maken een stiltewandeling…. Een heerlijke ervaring.
Kosten: € 10 per dag. Zelf brood meenemen.

Zen-Zondagen, maandelijks (op de 2e zondag van de maand)
‘Zenmarathon’ zaterdag 11 – zondag 12 november 2017
Zie de pagina:www.hetoogvandeorkaan.nl/zenzondagen.

Workshop Mindful Eten & Leven met Vegetarische Maaltijd
Contact maken met je lichaam staat in deze workshop centraal. We worden bewust van onderliggende gevoelens en gedachten. Niet om te oordelen, maar om ontspannen en natuurlijk te zijn. Je leert voelen wat je lichaam echt nodig heeft.
Gebaseerd op het beroemde programma ‘Mindful Eating’ van Jan Chozen Bays doen we speciale oefeningen die je inzicht geven in je impulsen en patronen.
Daarnaast doen we natuurlijk meditaties en yoga-oefeningen.
Je krijgt een lekkere vegetarische maaltijd om alles meteen toe te passen en extra bewust te genieten.
Afbeeldingsresultaat voor eating meditation images
Datum en tijd: woensdag 21 maart van 17.30 – 21.00 uur.
Kosten: € 25 inclusief maaltijd.


Cursus Zenmeditatie in Amsterdam-Zuidoost

Voor beginners en gevorderden.
Rustig zitten mediteren, stevig als een berg. Gedachten, herinneringen, gevoelens komen op… en drijven voorbij als wolken aan de hemel. Niets dat je in wezen verstoren kan!
Zen is echt fijn om te doen, het maakt je stil, brengt je rust en evenwicht.
We doen ook chi qong-oefeningen, loopmeditatie en soetrazingen.
Zie de website: www.zenzuidoost.nl
Docenten: Ciska Matthes en Henk Smit
Tijd: Op donderdagavond van 20.00 – 21.30 uur
In 2018 op 11, 18, 25 januari, 1, 8, 15, 22 februari, 1, 8, 15, 22, 29 maart.
Locatie: Bonte Kraai, Kraaiennest 68, Amsterdam Zuidoost. 
Kosten: 50 euro voor het hele seizoen; 5 euro voor een losse les – extra reductie is mogelijk voor lage inkomens.


Meditatieretraite (week of weekend) in de Noorder Poort
  1-  9 september 2018

Throw everything away, forget about it all…
give life a chance to flow its own way,
unassisted by your mind and effort.
Stop directing the river’s flow.

     – Mooji

Just be quiet. Er is niets te bereiken, niets te bedenken, alleen maar zijn. Het ware Zelf is puur bewustzijn, bron van vrede en vreugde. Wees gewoon stil en ontdek deze onverstoorbare vrede in jezelf. Dat klinkt misschien hoog gegrepen, maar het is juist heel simpel en toegankelijk.
We beoefenen stiltemeditatie, self-enquiry, lichaamsbewustzijn. Door te zitten en te lopen, door yoga, chi qong en stiltewandelingen.
De retraite is voor het grootste deel in zwijgen en bedoeld voor mensen met voldoende ervaring. In de weidse omgeving van zencentrum Noorder Poort en met alle vormen van meditatie zul je een grote stilte, ruimte en vrijheid in jezelf gaan ervaren!
Begeleiding: Ciska en Stef
Data deel 1: zaterdagavond 1 september 18 uur – vrijdagmiddag 7 september 13 uur.
Data deel 2 (weekend): vrijdagavond 7 september 18 uur – zondagmiddag 9 september 15 uur.
Je kunt aan één van beide delen deelnemen of allebei achtereen doen als één lange retraite.
Kosten: Overnachtingen, beddengoed en maaltijden inbegrepen.
Prijs deel 1: Standaard: (gedeelde kamer) € 365. Eenpersoonskamer: € 485. Lage inkomens (gedeelde kamer): € 180. (Als deze prijs ook niet haalbaar is, laat het weten en we vinden een oplossing.)
Prijs deel 2: Standaard: (gedeelde kamer) € 135. Eenpersoonskamer: € 170. Lage inkomens (gedeelde kamer): € 70. (Als deze prijs ook niet haalbaar is, laat het weten.)
Je kunt desgewenst in delen betalen. 
Gerelateerde afbeelding