Wat is Zenmeditatie?
Zen brengt je bij je directe ervaring: ademen, zitten, horen. Verder niets. Een gedachte komt voorbij en verdwijnt als een wolk aan de hemel. Geen ideeën daarover, geen oordelen. Leeg, stil. Wat is er echt, nu? Alleen dit moment. Het leven wordt eenvoudiger.
Om vrij te zijn en vrede te vinden beoefenen we Zen. Niets willen verbeteren aan dit moment, niets willen wegwerken. Alles omarmen, precies zoals het is. Daarom doen we ‘zazen’: dat is zitmeditatie. Je richt je op je adem, je lichaam. Daarmee train je je aandacht en word je stil van binnen, ontspannen en licht. Ook in het lopen en werken laat je je ideeën en meningen los. Als je loopt, loop je gewoon, verder niets. Als je eet, alleen maar eten. Heel simpel. Maar toch… niet altijd makkelijk; een eindeloze oefening.
“Door zazen voel ik me helder, uitgerust en gek genoeg ook heel veilig.”
.
“De Grote Weg is niet moeilijk als je maar geen voorkeur hebt.
Als je niet voor of tegen bent, wordt alles helder en duidelijk.
Maar maak je al het kleinste onderscheid, dan worden hemel en aarde oneindig ver van elkaar gescheiden.
Als je de waarheid wilt zien, heb dan geen meningen voor of tegen wat je ook ontmoet.
Om wat je vervelend vindt, te stellen tegenover wat je fijn vindt: dat is de ziekte van de geest.
Zolang je de ware betekenis van de dingen niet begrijpt, wordt de zuivere vrede van je geest onnodig verstoord.”
Uit “De geest van vertrouwen” van Seng-Tsan
