Boekenlijst

Suggesties voor mindfulness:

Thich Nhat Hanh, een heel beroemde Vietnamese zenleraar, heeft talloze boeken geschreven, vooral over de beoefening van mindfulness. Makkelijk te lezen, poëtisch en inspirerend, en in het Nederlands, Frans en Engels te verkrijgen.
Bijvoorbeeld You Are Here – discovering the magic of the present moment  en  Peace is every step.

Mindfulness – Een praktische gids om rust te vinden in een hectische wereld   – door Danny Penman en Mark Williams. Goed leesbaar, heel inzichtelijk en praktisch, met veel oefeningen en verhalen uit de praktijk. Williams is een van de ontwikkelaars van de Mindfulness Based Cognitive Therapy.

Adempauze – mindful aan het werk (met oefen-cd) – door Chris Grijns, een handzaam en praktisch boekje met veel oefeningen voor het dagelijks leven, zoals mindful autorijden en pauzeren tijdens het werk. Ook geschikt als eerste kennismaking met mindfulness.

Mindfulness in Plain English (vertaald onder de titel: Meditatie in Alle Eenvoud)  – door Bhante Henepola Gunaratana geeft een heldere, humorvolle uitleg hoe je meditatie kunt beoefenen en toepassen in het dagelijks leven.

Radical Acceptance  – door Tara Brach. Over het volledig accepteren en ervaren van wat er nu in je gebeurt. Heel mooi en krachtig geschreven, soms ontroerend, en heel bruikbaar.

Ik heb de tijd – Een handleiding in Tijdsurfen  – door Paul Loomans. Het boek leert je om rust als uitgangspunt te kiezen voor het uitvoeren van al je dagelijkse bezigheden, op je werk, thuis of op reis. Hiertoe wordt stap voor stap een methode ontvouwd die bestaat uit 7 aanwijzingen.

 

Voor Zen:

The Three Pillars of Zen – teaching, training and enlightenment  door Philip Kapleau.
Een beroemde klassieker met dharma-toespraken en instructies van Zenmeesters, en verlichtingservaringen van studenten.

Zen en Management  door Bernd Joschke & Peter Stemman, leerlingen van een Japanse zenmeester citeren zijn wijze lessen.

Van Joko Beck: Alle dagen Zen  en:  Niets bijzonders (oorspr: Everyday Zen  en Nothing Special). Heel toegankelijk, over de beoefening in het dagelijks leven.

Pure Heart, Enlightened Mind – The Life And Letters Of An Irish Zen Saint van Maura O’Halloran. Dagboeken en brieven van een  jonge Iers-Amerikaanse vrouw, die in een Japanse tempel ging wonen. Ook in het Nederlands vertaald: Zuiver Hart, Verlichte Geest.

Van Leerling tot Meester
van Soko Morinaga, over zijn worsteling als jonge monnik in een Zenklooster, heel grappig en anecdotisch, maar ook leerzaam en diepzinnig. Uit het Engels vertaald, dan heet het: Novice to Master – an ongoing lesson in the extent of my own stupidity.

Zen mind, beginner’s mind is een klassieker van de Japans-Amerikaanse Zenleraar Shunryu Suzuki.

Breng mij de Neushoorn – en andere koans die je leven zullen veranderen van John Tarrant.

Beginning the Practice of Zen van Robert Aitken met heldere instructies.

Zazen Nu, door Madelon Hooykaas. Fotoboek over Bukkokuji, de Zentempel in Japan waar ik zes jaar trainde en woonde. (Als deelnemer kun je dit boek met korting bestellen bij de auteur via madelonh@euronet.nl – dan kost het € 25.)

Boeddhisme algemeen:

What The Buddha Taught door Walpola Rahula, is een klassieker en bevat een helder en diep overzicht van de leer van de Boeddha. Heel mooi geschreven (vind ik).

Verslaafd aan denken door Jan Geurtz, haalt ons idee van een “ik” onder je voeten vandaan, en legt helder uit waarom we steeds verstrikt raken in het denken. Met veel korte, direct uit te proberen oefeningen.

Buddhism for Dummies  – geeft een goed overzicht van de verschillende tradities en de belangrijkste boeddhistische begrippen en uitgangspunten.

Het beste is misschien nog, om nu eens op je hurken en dan weer op je tenen voor de boeddhistische kast van een spirituele boekhandel heen en weer te bewegen, en iets mee te nemen dat je instinctief trekt. Bijvoorbeeld  in De Roos (voornamelijk Nederlandse boeken) aan het Vondelpark – ingang P.C. Hooftstraat ; bij Au Bout Du Monde op de Singel, of in The American Book Center (2e verd.) op ’t Spui.

Heel veel plezier ermee!